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Allenamento

Allenamento in gravidanza
Allenamento in gravidanza
La donna che vuole avere un bambino ha necessità di tenersi sempre in forma proprio come fa un atleta. Battere la sedentarietà significa prepararsi [...]
L'allenamento che favorisce la perdita di peso
L'allenamento che favorisce la perdita di peso
Spesso si crede che per dimagrire sia sufficiente fare una dieta ipocalorica e non sia necessaria l’attività fisica. Gli esercizi che fanno consumare [...]
Dolori muscolari post allenamento: come prevenirli
Dolori muscolari post allenamento: come prevenirli
Un allenamento intenso dopo un periodo di riposo o esagerato in palestra, può provocare DOMS un dolore muscolare ritardato che va affrontato per non incidere [...]
Dimagrire con l’allenamento del mattino
Dimagrire con l’allenamento del mattino
La lotta ai grassi di deposito in eccesso è giustamente senza tregua. L’attività fisica è una via assolutamente necessaria per dimagrire [...]
Oggi programma e inizia il tuo allenamento
Oggi programma e inizia il tuo allenamento
L’attività fisica regolare e costante dona salute e allunga la vita. Cosa fare? Innanzitutto muoviti quanto basta per bruciare tutto quello che mangi [...]
Cosa mangiare prima di allenarsi
Cosa mangiare prima di allenarsi
Spesso, quando l’esercizio ti sembra più faticoso del solito, le cause sono dovute ad una errata alimentazione. Conosci quali sono i cibi che danno [...]
Artrosi: i benefici dell’attività fisica
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Un allenamento studiato ad hoc per combattere l’artrosi.
7 consigli per avere ossa forti
7 consigli per avere ossa forti
Ossa forti e sane fanno rima con regolare attività fisica e tanto calcio, un minerale essenziale per la nostra salute che non serve solo per la formazione [...]
Oggi allenati in acqua
Oggi allenati in acqua
Mare, piscine e centri termali ti offrono tante occasioni di praticare attività fisica in acqua. Nuotare è uno sport consigliabile per molti ma richiede [...]
Il dolore muscolare post esercizio è causato dall’acido lattico
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Oggi non poltrire: prova l’acquabike!
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Sapevi che in piscina, oltre a nuotare o fare aquagym, puoi anche pedalare? Si chiama acquabike e non comporta nessun pericolo per chi non sa nuotare! Praticando [...]
Sport e vitamina D: il sole migliora le prestazioni sportive oltre alla salute
Sport e vitamina D: il sole migliora le prestazioni sportive oltre alla salute
L’esposizione al sole aumenta la produzione di vitamina D, in grado di migliorare le performance atletiche, oltre che la salute in generale. Ecco come assumere [...]
Oggi mantieniti attivo
Oggi mantieniti attivo
Correre, camminare, giocare a sport di squadra o andare in bicicletta sono solo alcuni esempi di attività che puoi svolgere per mantenere o adottare uno stile [...]
L'alimentazione prima degli esami
L'alimentazione prima degli esami
Con gli esami arrivano stress e ansia, per avere successo occorre preparazione fisica e mentale. Come combattere lo stress. Cosa mangiare. Che stile di vita tenere [...]