Esercizi per gli arti superiori

L'attività anaerobica è un allenamento basato sulla forza e sulla potenza muscolarie che include attività come i salti e i lanci dell'atletica leggera, la lotta, il judo e il body building.

L’attività sportiva è una vera e propria terapia di prevenzione ma può causare morte cardiaca improvvisa in soggetti con patologie cardiache ereditarie o meno su cui l’attività fisica funge da trigger per aritmie.

Anche i bambini, come gli adulti, dovrebbero essere spronati ad essere attivi fin dalla più tenera età, perché l'esercizio fisico supporta la loro crescita, li aiuta a mantenere il peso nella norma, stimola le funzioni cognitive e favorisce la socializzazione.

L'attività aerobica è un allenamento a bassa intensità e lunga durata che migliora l'efficienza dei sistemi cardiocircolatorio, respiratorio e metabolico e può contribuire al controllo e alla perdita di peso.