Corretta alimentazione Per uomini e donne di tutte le età

Manuali corretta alimentazione
Alimentazione e sport

Per uomini e donne di tutte le età

Il manuale dell’equilibrata alimentazione per chi pratica attività fisica o sport. Pratici consigli per preservare una buona massa muscolare, controllare il peso e rimanere in salute.

Cosa c’è nel manuale?

Tipi di attività fisica

Cosa si intende per attività fisica aerobica e anaerobica, monitorare l’intensità e il ritmo, quanta attività fisica fare per essere in salute.

Nutrienti essenziali

Tutti gli alimenti che donano energia e che non dovrebbero mai mancare nella dieta di chi si allena.

Vitamine e minerali

Conoscere i micronutrienti essenziali per la salute di uomini e donne che praticano attività fisica.

Nutrienti indispensabili per lo sport

L’importanza delle proteine ad alto valore biologico con i 9 aminoacidi essenziali e ramificati.

Cosa non trascurare

Giusta assunzione di antiossidanti, acidi grassi Omega-3, controllo del peso e della massa grassa.

Energia e calorie

Scopri quante calorie si bruciano facendo attività fisica.